對于高血壓患者而言，每到換季的時(shí)候，血壓就會(huì )隨氣候變化反復波動(dòng)，心腦血管疾病也在此時(shí)高發(fā)。

　　此時(shí)，保持血壓穩定，對維持健康至關(guān)重要。

　　今天就給大家介紹一個(gè)有利于調節血壓的好辦法——揉百會(huì )穴！

　　百會(huì )穴的妙用

　　百會(huì )穴屬督脈，在頭頂正中央，是人體的最高點(diǎn)，當前發(fā)跡正中直上5寸。

　　簡(jiǎn)便取穴時(shí)，可將兩手大拇指分別壓住兩個(gè)耳孔，兩手中指向頭頂伸直，指尖相觸的地方即為百會(huì )穴。

　　中醫認為，頭為諸陽(yáng)之會(huì )，所有的陽(yáng)經(jīng)都要匯聚到頭上，而百會(huì )穴又是頭部的核心，是百脈所會(huì )之處，故此而得名。百脈所會(huì )，意味著(zhù)刺激這一點(diǎn)能牽動(dòng)百脈。

　　1.可調節血壓

　　百會(huì )穴對于血壓具有雙向調節的作用。

　　一般來(lái)說(shuō)，按揉百會(huì )穴對于血壓高者有輔助降血壓之效，對于低血壓患者則可以在一定程度上對血壓進(jìn)行升提。

　　方法：用手掌按摩頭頂中央的百會(huì )穴，每次按順時(shí)針?lè )较蚝湍鏁r(shí)針?lè )较蚋靼茨?0圈，每日2-3次，可以疏通經(jīng)絡(luò )，提升督脈的陽(yáng)氣。

　　對于有血壓?jiǎn)?wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)，每天堅持按揉，可以使血壓穩定。

　　2.可振奮精神

　　大腦是人體的總指揮部，大腦機能減退，身體的多種機能也會(huì )隨之減退。

　　這時(shí)，人體就容易出現心神恍惚、心力不足、健忘、驚悸、煩悶、慢性頭痛等精神狀態(tài)低下的表現。

　　這類(lèi)人平時(shí)可能表現為對任何事情都提不起興趣，孤僻、內向、不喜歡與人交往；嚴重一些的，還會(huì )出現白天昏昏欲睡、晚上失眠多夢(mèng)等情況。

　　有相關(guān)癥狀者可堅持每天按摩百會(huì )穴。

　　方法：正襟危坐，用一個(gè)手掌捂住頭頂來(lái)回揉，揉10次振顫1次，振顫就是使手掌振動(dòng)，帶動(dòng)頭部的震顫，每次震顫的時(shí)間與按揉時(shí)間相等。如此交替，一只手做累了，可換另一只手。按摩的時(shí)候，精神要集中于自己的頭部，不去想任何不愉快的事。每次堅持10分鐘，效果非常好。

　　3.可安神助眠

　　被失眠困擾的朋友同樣可以選擇百會(huì )穴來(lái)治療。

　　方法：用右空心掌輕輕叩擊百會(huì )穴，每次10下?？梢员３中那槭鏁?，解除煩惱，消除思想顧慮。

　　4.可補充陽(yáng)氣

　　陽(yáng)氣不足者平時(shí)比較怕冷，一年四季手腳偏涼，還會(huì )經(jīng)常發(fā)作腹瀉。

　　這種體質(zhì)的人也適合在百會(huì )穴上“做文章”。

　　方法：把一個(gè)艾灸盒固定在頭部，操作非常便捷。每次灸15分鐘，一周2-3次。另外，還有一種簡(jiǎn)單的方法，大家可以在繁忙時(shí)用以代替艾灸，即用一只手輕拍百會(huì )穴100下，對激發(fā)陽(yáng)氣也有好處。

　　5.可升陽(yáng)舉陷

　　很多中氣下陷的人，因為氣陷于下，血流不通暢，瘀久乃為痔瘡，甚至出現脫肛的情況。女性中氣下陷還會(huì )出現“陰挺”（西醫稱(chēng)之為子宮脫垂）的癥狀。

　　其實(shí)，對于這些問(wèn)題，也可以通過(guò)百會(huì )穴來(lái)保養。

　　方法：以一手的中指或食指附于百會(huì )穴上，先由輕漸重地按3~5下，然后再向左、向右各旋轉揉動(dòng)30-50次。

　　如果是體質(zhì)虛弱或患有內臟下垂、脫肛等癥的朋友，開(kāi)始按揉時(shí)動(dòng)作要輕一些，以后逐漸加重，按摩的次數也可隨之增多。

　　注意

　　中青年和老年人比較適合使用百會(huì )穴來(lái)進(jìn)行保健。

　　按摩時(shí)要注意力度，避免局部組織損傷。

　　兒童在使用百會(huì )穴時(shí)應當多加謹慎。尤其是嬰幼兒，頭骨軟弱，囟門(mén)還未閉合，用百會(huì )穴時(shí)一定要格外小心。

　　最后要提醒大家的是，穴位按摩不能代替降壓藥物，僅可作為輔助治療手段使用。